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 踏み台昇降運動で室内有酸素運動を始めようと企む私。 そんな中、一番肝心な踏み台が段ボールで作れそうと気付く。 今回は私が自作した踏み台をご紹介します。 用意するモノ（材料・道具） ・段ボール箱（なるべく厚いもの）5箱くらい ・踏み台の枠となる箱（丁度良いものがなければ 腹筋に効く踏み台昇降 1 両手を胸のあたりに上げて、水平にします。 2 左足で昇り、体を左にひねり、左足を下ろします。 3 次に右足を上げて、体を右にひねります。 体をひねるときは地面と手が水平になるようにひねります。 ひねる方向は足をあげ高さcm UP‼ もう少しのところに便利！ 角に乗ると不安定なためしっかり中央に乗るとこをおすすめ 木材1本から作る踏み台‼材料カットは

踏み台昇降運動の台を段ボールで作ってみよう Healthy Life Club Class A

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